Для восстановления здоровья и поддержания его в хорошем состоянии достаточно ежедневно практиковать «Большое дерево» 30 минут. При заболевании можно практиковать не менее 1 часа. При высокой температуре 2 часа непрерывной практики позволит нормализовать температуру. Для серьезной практики необходимо выполнять упражнение ежедневно не меньше 1 часа или 1-2 раза в неделю по несколько часов подряд. Обычно практикуют «Большое дерево» 45 минут. Приходите на занятия Цигун по вторникам и средам в г. Нижний Новгород.
# Медитация
В статье описывается второе подготовительное упражнение цигун - Рука Будды Созерцает Образы. Упражнение способствует раскрытию области между лопатками и грудного отдела, прорабатываются точки на позвоночнике, улучшается циркуляция крови и развивается чувствительность рук. На информационном уровне мы должны представить себя огромным, как Будда, с огромными ладонями, что можете ощупать весь земной шар и все небо. В статье также указаны теги: цигун, практика, медитация, здоровье, инь, ян, энергия, Москва, Нижний Новгород, позвоночник.