Как правильно спать?😴🛌
Один из секретов восточной медицины очень прост - спите на правом боку!
Можно посмотреть, как спят Будды и даосы, и взять с них пример. Посмотрите на образ спящего Будды.
Оптимальной является позиция лежа на правом боку, так как это не сдавливает грудную клетку в области сердца. Правая ладонь лежит под правой щекой, левая располагается на левом бедре или ягодице. Голова немного наклонена вперед, при этом старайтесь держать спину прямой. Правая нога естественно вытянута, левая нога лежит на правой и немного согнута в колене (под углом 120°). Тело должно быть подобно ненатянутому луку.
Естественность и удобство позиции лежа на правом боку, когда все регулируется само по себе без волевого вмешательства, расслабленность, спокойное, но чуткое состояние духа позволяют полностью реализовать в позиции лежа многие аспекты цигун. Это также является прекрасным способом для восстановления сил и регуляции сна.
Сунь Сымяо (581—682 гг.) полагал:
«За ночь во сне человек переворачивается пять раз, повороты совершаются в каждую ночную стражу. Эти повороты служат для изменения положения тела, способствуют циркуляции Ци и крови, также могут служить для избежания несимметричности развития лица в результате длительного сна на одном боку».
#цигун #сон #здоровье #Нижнийновгород #Москва #нейрографика #печень #ци #китайскаямедицина
